1. لباس زیرت رو هر روز عوض کن
مجرد یا متاهل فرقی نمیکنه, باید هر روز لباس زیرتان را عوض کنید تا از ایجاد بوی بد و عفونت جلوگیری کنید. میتونید از پدهای روزانه استفاده کنید که راه ساده تری است.
2. شب لباس زیر نپوشید
افرادی که به طور مکرر دچار عفونت های قارچی می شوند، بهتر است شب ها بدون لباس زیر بخوابند تا ناحیه تناسلیشان هوا بخورد و رطوبت موجود در این ناحیه خشک شود.
3. خودتان را خشک کنید
بعد از هربار دستشویی رفتن، ابتدا خودتان را به خوبی با آب تمیز کنید و بعد با دستمال توالت تمیز و خشک، ناحیه تناسلی خود را خشک کنید.
در کل همیشه سعی کنید ناحیه تناسلی خود را خشک و تمیز نگه دارید تا در این ناحیه از رشد قارچ ها جلوگیری کنید.
4. از صابون برای شستشو استفاده نکنید
از مواد شوینده عادی مثل شامپو بدن و صابون که PH زیادی دارند و تعادل فضای واژن رو بهم میزنن و مناسب ناحیه تناسلی نیستند، بپرهیزید.
بهترین گزینه برای شستن این ناحیه، تمیز کننده مخصوص ناحیه تناسلی مخصوص بانوان با پی اچ مناسب و ملایم است.
5. لباس زیرتان را در آفتاب پهن کنید
برای جلوگیری از عفونت مکرر باید لباس زیرتان را در آفتاب خشک کنید اگر شرایطش را ندارید اتو بکشید تا ضدعفونی شوند.
6. بهترین لباس زیر برای تمرینات ورزشی
لباس زیر مناسب برای تمرینات ورزشی باید اندازه باشد. نه بزرگ تر و نه کوچکتر از بدن شما.
نباید زیادی گشاد یا تنگ باشد و ترجیحا جاذب رطوبت بوده تا به دلیل عرق کردن در هنگام ورزش بتواند رطوبت را جذب کرده و مانع عفونت قارچی شود.
همچنین می توانید از شورت های مخصوص تمرینات ورزشی که درونشان پارچه مخصوص جذب رطوبت دارد استفاده کنید.
فروشگاه اینترنتی محیا انواع سوتین و شورت های ورزشی که جاذب تعریق بسیار خوب و مناسب ورزش و باشگاه را در تنوع رنگ و طرح و مدل برای شما ارائه کرده تا با خیال راحت و از راه دور سفارش خود را ثبت کنید.
7. لباس زیرتان را جدا بشویید
اگر لبس زیرتان را با بقیه لباس ها در ماشین لباس شویی می اندازید باید بگویم کاملا اشتباه است و باید جدا با آب ولرم و صابون شسته شوند.
نحوه شستشوی لباس زیر :
- تا جایی که امکان داره برای شستن شورت و سوتین از ماشین لباسشویی استفاده نکنید.
- با دست و به صورت پشت و رو بشویید و حتما دمای آب 30 درجه باشه.
- در صورتی که از ماشین لباس شویی برای شستن لباس زیر خود استفاده می کنید، حتما از کیسه های شستشو استفاده کنید. و لباس زیر خود را درون کیسه گذاشته و زیپ آن را ببندید. این کیسه ها محافظ خیلی خوبی در برابر آب سرد و گرم درون لباسشویی و مواد شستشو است. و به خوبی میتواند از تماس مستقیم این موارد با لباس های زیر شما جلوگیری کند.
ما در تیم محیا این کیسه های شستشو مخصوص لباس شویی را با قیمت مناسب و کیفیت بالا در اختیارتون قرار دادیم.
تا به دنبال اونها در سایت های دیگه و با قیمت های کزایی نگردید و مستقیم همراه خریدهای دیگتون این کیسه های شستشو رو سفارش بدید. خودتون رو از شستشوی با دست نجات بدید.
8. لباس های زیرتان را در کمد جدا کنید
دقت داشته باشید که حتما در کمد لباس های خود جایی جداگانه برای لباس های زیر خود داشته باشید. یا از جداکننده های لباس مخصوص استفاده کنید و یا آن ها را در یک کیسه ی پارچه ای گذاشته و کیسه را درون کمد قرار دهید.
این کار به سلامت شما کمک شایانی میکند و عامل انتقال آلودگی های احتمالی روی لباس زیر های شما به لباس های دیگرتان و بالعکس نمی شود.
اگر قانع نشدید به نکته بعدی از سری نکات بهداشتی لباس زیر بانوان توجه کنید.
9. لباس زیرتان را دور بیندازید
باید بدانید که حتی لباس های زیر تمیز که به طور مرتب شسته می شوند نیز حاوی حدود 10000 باکتری زنده هستند.
بهتر است سالی یکبار لباس های زیرتان را دور بیندازید.
مخصوصا اگر به طور مکرر دچار عفونت های واژن می شوند.
10. شورت نخی بپوشید
از شورت های نخی و آنتی باکتریال استفاده کنید و هرگز از شورت های با جنس گیاهی یا پلاستیکی و … استفاده نکنید.
میدونید چرا باید حتما نخی باشند؟
چون دستگاه تناسلی خانم ها اکثرا مرطوبه و بهترین جا برای رشد باکتری هاست. پس باید شورتی انتخاب کنید که هم بتواند رطوبت رو جذب کنه و هم هوا رو عبور بده و خشک بمونه.
شورت های پلاستیکی به جز خارش و حساسیت پوستی ای که دارند، گرما و رطوبت رو نگه میدارند و باعث عفونت می شوند.
آنتی باکتریال بودن شورت ها جلوی رشد باکتری رو میگیره و احتمال ابتلا به عفونت رو کم میکنه.
این خاصیت آنتی باکتریال در جوراب های شما نیز خیلی به درد میخوره.
باعث میشه باکتری نتواند به حیات خودش ادامه بدهد و در نتیجه جوراب های شما بو نمی گیرند. چون باکتری ها با تولید مثل خودشون بو تولید میکنند.
از یه طرف باعث می شوند پا کمتر عرق کنه و از طرف دیگر جنس نخی جوراب و شورت رطوبت رو جذب میکنه.
این نوع متریال (نخ پنبه آنتی باکتریال) از مرغوب ترین الیاف نخی تولید شدند و مواد شیمیایی مضر بدن در آنها به کار نرفته است.
11. هر روز شورت فانتزی نپوشید
برای استفاده روزمره خود از شورت های فانتزی استفاده نکنید. پوشیدن این نوع شورت هارو به زمان خاص خودش موکول کنید!
12. از سایز مناسب استفاده کنید
و آخرین نکته از نکات بهداشتی لباس زیر بانوان ، اگر از سایز شورت مناسب اندام خودتان استفاده نکنید، چه بسیار تنگ باشد و چه بسیار گشاد باشد، در هر دو صورت کل روز کلافتان می کند.
شورت های بسیار تنگ به اندام تناسلی شما به مرور زمان آسیب می رساند.
همیشه سعی کنید شورت های مناسب خودتان را تهیه کنید.
